白癜风患者如何护理缓解失眠现象

　　随着社会的不断进步，人们的生活节奏加快，精神压力很大，白癜风病人在经受身体的折磨的同时还要承受生活的压力，这样就比较容易导致失眠。失眠往往会导致白癜风病人焦虑、不安、烦躁等，这样不利于病情的康复。那么，白癜风患者如何缓解失眠？北京中科白癜风专科医院专家为您介绍。

　　白癜风患者经常失眠，主要原因是患者的心理因素。白癜风患者就会和失眠较劲，不停地去医院就诊，尝试各种治疗失眠的方法。开始几天睡眠或许有改善，可很快就失效了。如此，在和失眠的抗争中，原先遇到的心理困境就被掩盖了，搁置了或拖延了。而且有了一个能被自己和他人接受的理由：我患失眠症了。其实，失眠之所以在白癜风患者当中成为问题，甚至成为疾病，都和患者最初有意无意地把失眠当成一种应对困境的措施有关。但很显然，这是一种消极的不成熟的防御策略。

　　如何缓解失眠？

　　1.白癜风患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟；睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料；睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗白癜风，又有利于摆脱失眠；卧室温度以15摄氏度为 ，睡觉前房间应彻底通风。

　　2.白癜风患者要有个良好的睡眠习惯。心主神志，肝主情志，脾志为思，若情志不舒，思虑过度，不仅影响肝之疏泄，出现肝郁气滞，化火扰神，而且进一步耗伤心血，损伤脾运， 发展还会出现耗尽真阴真元，心肾失交神志不宁，致使五脏俱虚，病情虚实胶结，缠绵难愈。心是人体情志的发生之处和主宰者。白癜风患者要保持乐观的心态，这样才能更好地促进白癜风治疗。

　　3.压力过大不利于白癜风的治疗，所以白癜风患者的心理压力大，容易导致失眠。失眠往往会导致白癜风患者疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。白癜风患者要坚持科学治疗，长期治疗。

　　白癜风患者长时间失眠则会导致机体免疫力下降，对治疗白癜风有所阻碍，所以我们在平时就应该让心情处于放松状态，避免出现失眠，白癜风患者可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，养成良好的睡眠习惯有利于病情的康复。如有还有什么疑问咨询在线专家www.bdfyy999.com，北京中科白癜风专科医院专家为您详细介绍。