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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2012-6-12
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由于工作的忙碌,一些上班族早餐会买未加糖的白豆浆和烧饼来搭配。喝豆浆时要注意自己酌量放糖,烧饼上的芝麻通常无法被嚼碎,吞下肚以后,芝麻黏在胃壁上,容易造成部分人胃痛,吃的时候要注意,避免患胃痛病。www.bdfyy999.com
夹馅面包也是人们吃早餐的一类。夹的馅不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高,作为早餐并不适合。糖分太多的早餐有个坏处,它让你的血糖升上来又降下去,对工作时会造成不利。
早餐选择奶类时要注意:两岁以上的小朋友和成人,可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶,以减少脂肪总摄取量。吃面包时,可经常变换涂抹吐司面包的果酱品种,避免每天涂同样的,并且尽量涂少一点,这样对自己的身体有帮助。
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