导致排便不顺的本源所在

　　我们的日常饮食对我们的身体是很重要的。不规律的生活作息和污染严重的生活环境，很多人都有便秘的苦恼。长期便秘，导致皮肤粗糙无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，还会造成腹部赘肉堆积，危害真是非常多。下面就介绍几种自然健康又高效的排*食物。让大家可以有一个强壮的身板。

　　怎样会导致人体的代谢失常呢？引起便秘的不良生活习惯：没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。总是拿着书或报纸如厕经常穿束腰腰带或习惯性地服用便秘药，影响了人体的正常运作功能。北京中鼎国际白癜风医学研究院

　　另一些原因也会造成便秘，饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。液体量摄入不足。肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。长此以往，也会 自己的身体健康。

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