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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2012-9-26
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随着肥胖人士的增多,减肥瘦身已经成为当今一种时尚。这里小编为大家整理了饮食减肥营养食谱,让健康的饮食减肥瘦身一路伴您前进。首先,我们来看看星期一食谱:蔬菜汤和水果的派对作为饮用该汤的 天,一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是,尽量不要食用香蕉,因为其中还有丰富的糖质,对于 天的食物应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉水和饮绿茶。这样能够有效的降低你摄取的糖分,在消耗掉足够多的热量,自然能瘦身了。
周一仅仅是减肥的一个开端,减肥贵在坚持。星期二:蔬菜聚会。蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜,在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆类制品,在这一天类,切记不要食用任何的水果,同样大量饮水。星期三:蔬菜、水果,爱吃多少吃多少。蔬菜汤做主食的基础上,可以选择食用不同的蔬菜和水果,值得注意的是不要食用任何土豆类食物。星期四:蔬菜和牛奶继续食用蔬菜汤,但是至少要保证在一天内食用三根香蕉,在饮水的同时饮用抵脂牛奶。根据小编介绍的方式饮食,几天下来,相信你能瘦一圈。
很多朋友在减肥前几天都没有见着肉,不怕,有肉食的一天就来了。星期五:蔬菜和肉的搭配。喝汤的同时,搭配几百克的鸡肉,或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时,吃两个新鲜的西红柿。营养健康减肥食谱,以每天不同的美味享受与新鲜感助你减肥瘦身,早日健康快速秀出好身材。越早开始施行减肥计划,你将越早见证奇迹,赶紧行动吧。
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