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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2011-11-21
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每个季节都有不同的特点,立秋是秋天的开始,人们在享受秋高气爽的同时,可别忘了它带来的时令的主气——燥。中医学认为燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到最多的名词。在干燥的气候中,人体易产生诸多的“干燥症”。比如,肺脏受伤,多有咳嗽。秋之咳嗽,常为干咳无痰或黏痰难咯出,谓之“ 燥咳”。鼻乃肺之窍,鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见,前者几乎无人可免。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道,秋燥所袭,往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛,秋季出现的皮肤干涩、皲裂甚至毛发不荣,都和秋燥有关。此外,肺与大肠互为表里,肺燥下移于大肠,肠燥则便秘,这些都是秋季易发的疾病。http://www.bdfyy999.com
我们来讲讲此季防躁的一些知识。尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面,但防治之法也是很多的。正所谓:“木之为舟,无水不行;治燥之法,以润为贵。”秋日在饮食上要注意滋养津液,可适当多饮开水、淡茶、豆浆等饮料,并适当选食能够润肺清燥养阴生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、膨化食品,因为此类食品易生燥化热,多食无益。对人体各部出现的“干燥症”,宜酌情予以调治。如鼻燥,尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔弯曲的人,可点些薄荷滴鼻油。喉燥者可饮用玄麦甘橘冲剂。柿霜能清热宁咳,用于“燥咳”颇为适宜。肤燥当以珍珠霜润护之。肠燥可择有润肠作用的蜂蜜、芝麻服食通便。在日常生活中,预防秋燥对人的损害,还应注意调节空气湿度,保持环境中的水分。在庭院、室内可养些绿色植物,睡前亦可于卧室置一盆冷水,以缓解燥气刚烈劲急之势。同时须指出的是,秋高气爽也是健身锻炼的大好时节,人们在立秋伊始秋燥不甚之际,应早到户外锻炼,呼吸吐纳,以提高肺脏功能。希望大家能够多些运动。
这里介绍几种粥汤,让大家可以很好的度秋。防秋燥粥汤:蜜渍荸荠荸荠洗净去皮,浸入蜜中几日后,即可食用,对吐*痰、肠燥秘结有良好效果。冰糖黑木耳黑木耳、冰糖,文火炖熟后服食,可治疗口鼻干燥。百合莲子粥百合、莲子各适量煮熟食用,可益气、强身、聪耳、明目、润肺养阴。麦冬杏仁茶用少许麦冬、杏仁、甘草泡茶饮,可清润、养阴清热、生津止渴、泻火。三鲜汁鲜藕,荸荠,梨,白糖。将藕、荸荠、梨洗净去皮,切薄片,榨汁,加白糖饮服。可生津润燥,止咳化痰,凉血止血。贝母梨汤梨一个,川贝母粉,冰糖。先将梨去核,再将川贝母粉和冰糖放入梨中,将梨扎好,放入碗中加水,隔水蒸十五分钟,温服,每日早晚各一次。有生津止渴,清热化痰之功效。这些都是非常适合在秋季食用的。
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