在书海中培养好心志

　　大家知道读书也是可以养生的吗？中医认为，“聚精会神为养生大法”。老人动脑动笔，心有所乐，神有所藏，自然延年益寿。有文学家在八十岁后，每年还能作诗四百余首。每日读书之余，她常去郊外散步，有时还登山、乘船出游，或与渔农闲话。“心常凝不动，形要小劳之。活火闲煮茗，残枰静拾棋，晒书朝日出，丸药昼阴移。意适还休去，悠悠到睡时。”他年事虽高，仍然坚持干力所能及的活，做乐意做的事，事毕则悠然小睡。“不自逸”的精神给他增添了生之活力，成为了他长寿的一个很重要因素。

　　养生自然也少不了运动的加入。他还总不忘寓精神修养于丰富多样的活动之中，旷然自逸。他云：“下帷听雨声，开户延月色，霏霏半篆香，满满池一墨。徐行舒血脉，危坐学踵息。吾闻诸先贤，养生莫如啬。”这首诗告诉我们，他寄兴于观察自然景色，怡情案头挥毫，或徐行散步，或静坐“调息”。活动方式多样，一个“啬”字更道出了他良好而健康的生活习惯，他的生活方式是大家应该借鉴的。http://www.bdfyy999.com

　　他的养生方式也是适合老年人的，结合他的诗句“小炷留灯悟养生”，对于我们，尤其是老年人更是深有启发。前面引诗中提到一个“慎”字，起居上如是，饮食亦如是。他认为“一毫不加谨，百疾所由滋”。他于八十二岁所作诗说：“吾庐虽甚陋，窗扉亦疏明，开卷冬日暖，曲肱暑风清。昨日一鸟鸣，今日一木荣，欣然与之接，悲慨何由生。”一个外形干瘪的老叟，却神清气爽，襟怀坦荡，闻鸟声觉可喜，睹“木荣”亦欢欣，开卷多新得，安眠解百忧。如此怡然自得，心境开朗，境界多么旷达！现代的人为什么不像他多学一些呢？

　　（121384）（611）（qh218）