【健康篇】“春捂”要有度·谨防“上火”顾

　　俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨到来，万物生长渐旺，天气日益渐热。此时，也就意味着寒潮天气基本结束，纷纷落雨送走了春寒料峭迎来了暖意融融。虽然气温回升加快，可早晚还会感到些许春寒，天气忽冷忽热。患者朋友一定要注意适当减少衣物，防止气候变化对白斑造成更大 。

　　谷雨时节易“上火”

　　春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气会随着春暖转为向上外发。若藏阳气过多，会化成热邪外攻，这就是所谓“春火”，民间俗称“上火”。

　　“上火”原因有哪些

　　穿衣不合适、饮食不合理，再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律、精神压力过大，是造成“上火”的主要原因。而“上火”所引发的种种不适，也严重影响了白癜风患者的日常生活和治疗。那么，谷雨时节该如何“捂”，该怎么防止“上火”呢？

　　如何抑制“春火”？

　　适当减衣。俗话说：“谷雨寒死老鼠”。说的就是谷雨时节天气忽冷忽热易感冒，需注意保暖。此时，患者应注意衣物增添，避免湿气从裸露部位进入体内，对白斑治疗造成影响。其实，春捂也应有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。

　　饮食上要注意调养肝气去“春火”。少吃火锅等辛辣食品，避免维C过多摄入，宜多吃清淡食物。如：富含酪氨酸和铜、锌、铁等的食物，瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶，丝瓜、茄子、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。还要养成良好的饮食习惯，保证身体营养均衡，以防营养失衡而导致病情复发。

　　自身的调节也很重要。除了要养成有规律的作息制度、多喝水、戒烟戒酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁、自卑。患者朋友要做到心胸开阔、积极乐观，保持心态怡然。

　　 很重要的一点就是不要熬夜。《*帝内经》说，“春夏养阳，秋冬养阴”。意思就是，春季要顺应阳气生发，到夏季则阳气旺盛，在春夏之际应护住阳气，勿使阳气耗散。熬夜会耗伤阳气，引起内分泌紊乱免疫力下降。熬夜还会引起毛孔扩大，有害物质直接损伤皮肤，对白斑造成 。

　　北京中科白癜风医院提示您：谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。此时，患者要注意抑制“春火”。从穿着、饮食、精神、作息调养等方面做好谷雨养生。同时，谷雨时节花团锦簇一片美妙景象，能使患者保持乐观、开朗心态，对白斑治疗也会起到积极促进作用。 ，北京中科白癜风医院希望广大患者朋友早日战胜白癜风，找回遗失的美好生活！